90后要怎么抵抗中年危机，现在还来得及吗？
作为即将进入新年的第一代90后，我们再也不能靠工资养活自己了。我们中的大部分人已经开始发展副业，成为青年。那些整天喊“不想去上班”的人开始做两份工作！
事实上，“副业就是需要”这个词在网上已经流行起来，反映出在这个时代的背景下，当代年轻人正处于深深的焦虑困境之中。为了适应这个时代的发展要求，他们不得不发展副业来提高自己的“抗脆弱”能力和抗风险能力。事实上，最容易挖掘的副业往往与我们的主营业务相关，毕竟这是我们最熟悉和最擅长的领域。如果你周围的人经常询问你的专业领域，这是一个绝佳的机会。例如，如果你是一名理财规划师，你可以为公众开设理财课程，与媒体平台合作，打造自己的品牌。
或者如果你是医生，你可以提供在线咨询服务或者创建一个关于医学知识的公共号码。事实上，只要你想办法把你的专业知识和技能与网络和媒体结合起来，你很可能会发展副业。从你喜欢和擅长的这些事情开始，就更容易想到副业的想法。例如，那些喜欢交流并有广泛联系的人可以成为活动策划人。如果你有独特的嗓音，你可以成为配音演员。那些喜欢看电影和电视剧的人可以写评论。那些喜欢养猫和狗的人可以成为宠物保姆。那些愿意倾听和启发他人的人可以成为生活导师。即使你的爱好是买买买的，你仍然可以用你独特的风格搭配视角成为个人购物助理。
除了考虑我们可以从自己的条件中提供什么产品和服务，我们还可以考虑市场需求，人们愿意在哪里花钱，然后满足这些需求。目前，那些不能被机器取代的领域和那些可以外包的领域需求相对较高。例如，一对一服务，如在线英语课程，或创意服务，如网络内容开发、图形设计等。
中年危机就是指人到中年这个人生阶段所要面对的事业、生活、家庭、健康等等的危机。可能很多人都会经历，那么我们在年轻的时候要怎么做才能避免自己经历中年危机呢？我的方法主要是从以下几个方面出发：
1.事业方面
年轻的时候多努力工作，多学习一些技术、掌握一门专业技能，或者在自己的工作领域中有着让自己站得住脚的优势和长项，提升自己的价值。这样你在人到中年的时候，才不会因为碌碌无为而悔恨当初，你才不会担心自己会失业，甚至你要创业自己当老板是很有可能的。
2.家庭情感方面
每一种情感都离不开交流，家庭婚姻更是如此。所以多陪伴你的妻子吧，这个陪伴不是你们共处一室，她收拾她的家务你玩你的电脑，陪伴是你们在一起，是你们有交流。你会发现在你们交流中，她的迷人与可爱，你会发觉自己很幸福。而感知到自己幸福，是我们摆脱某些危机的信号。
3.健康方面
人到中年难免小病不断，会觉得哪哪都不舒服。所以我们不妨在年轻的时候就锻炼锻炼身体、适当地运动一下。如果你没有时间去健身房，也可以在家里健身，手机下载健身软件APP，健身时间也不需要多长，做到每天坚持。你会发现你的身材比之前健硕了，也比以前更年轻更健康了。
4.金钱方面
如何避免自己步入中年危机？还有一个非常重要的方面就是金钱上的积累和支配。
年轻的时候我们需要对金钱有个理性认识，不要冲动消费，要有理财和存钱的意识。以为中年的我们、我们的家庭孩子留存足够的备用金。
5.人际交往方面
这个社会上最好的资源就是人脉资源。我现在公司的领导素质水平不高，却能赚到大钱，就是因为她有政府部门的人脉，很多项目她比旁人都最先知道。
机会，很多时候并不是平等的，需要看你在关键位置上有没有自己人，这个真的很现实！所以不妨我们在年轻的时候就有意识地去积累我们的人脉，不忘老朋友同时又结交新的朋友，说不定哪个朋友的举手之劳就成就了未来中年你的成功。
综上，我们在年轻的时候应该有计划地为未来打算，从以上的每一个方面出发，让自己免于中年危机！
表面谈着“中年危机”，实则更害怕“边缘化”。你说熬夜猝死，我不怕；但你说会秃，我就马上睡觉。保温杯里盛着热开水，上面泛着枸杞。
当你发现现在的明星都比你小了，或者新歌榜上翻翻20页，自己不仅不知道歌名，连歌手名字也没听过，还有别人追星开始为自己的爱豆买广告“养”他，而你家墙上依旧贴着喜欢的明星海报，如果发现这些差距了，或许真是老了。
当00后的第一批先遣部队即将抵达成年人阵营，我便自觉地称呼自己为油叔（油腻的中年大叔）。老都老了，想找个稳定的工作，过点安生日子。
90后都要抵抗中年危机，那七零后八零后都要步入老年了，不过也对。时间一直不停，谁都会遇到中年危机，那应该怎么做：一.除陈出新。人生步入中年会积下很多恶习，这些恶习既阻碍了你前进又能托死你。如，你工作稳定，每天两点一线，不思进取，每天重复做一件事，人也越来越疲惫了，这些都会影响你下半生的运势。这时你每天可以强迫自已做些脑力运动，想想自已曾经有什么兴趣爱好，把兴趣爱好重新拾起来。二.坚持运动。中年阶段是三高频发期，这些都是缺乏运动导致的。从今天起，可以给自已订个运动计划，这个计划不一定非要去健身房，走路也是一种运动，爱跑步的人也非常多，可以多结交些运动达人，用他们的热情带动你，生命在于运动。三.开始学习。我老听人说：“我现在看见书就头大”很多人在毕业后就停止了学习。可只有学习能力才能让你改头换面，没有捷径。若看不进书，先从感兴趣，篇幅小，对你又有实际帮助的书来激发学习热情，当从中获益时你就会化被动为主动了，学习是保持你脑活力的捷径。四.接收新事物。时代再变，你只能跟着趋势走，趋势不可能跟着你走。你要么突破，要么被淘汰，只有两种选择。五.自我挑战。自我挑战就是做些你曾经一些想做却不敢做的事。如，有些人恐高，在视频见到玻璃栈道，隔空都感觉头晕，更别说坐过上车了。你可以慢慢的尝试去挑战下。从不高，次高，慢慢的升到最高，这样有个适应过程。六.财富增长。物质基础决定上层建筑。既使你早年积下些财富估计也缩水的差不多了，若这时你还没有什么财富积累，那重点要放在财富建设上了。在互联网时代，必须得学会互联网思维，否则寸步难行，互联网既是你财富缩水的源头也是你创造财富的源头，关键看你自已会不会用了。七.心态决定形态。没有积极乐观的心态，基本上都成不了气候。因为人生不如意事十之八九，一遇事就恐慌着急又没有耐性，那是什么事都做不成的。所以心态是决定你下半生的关键。
90后要怎样抵抗中年危机呢，分为以下几点：
第一，90后现在正在步入30岁，会感到一些中年危机，要抵抗中年危机，首先要从心态上解决。从心态上改变，将即将步入30岁的中年危机感转化为即将成熟的责任感;
第二，从能力上改变。所有的危机感来自于自身能力的不足，自身能力与所应当承担的责任不匹配导致的。提高自身能力，让自己能顺其自然的步入中年，也不会感到危机感。
针对现在还来得及吗，我认为，从任何时候开始都是来的及的，正所谓活到老学到老，只要开始学习，就任何时候都不嫌晚，最可怕的是，感受到危机仍然不采取任何行动。，
以下习惯会让你摆脱“中年危机”
1.不熬夜
熬夜，说不定就是你脱发、便秘的帮凶，长期熬夜不仅会黑白颠倒，白天光瞌睡没精神，晚上有精神睡不着。除此之外，还会带来一系列健康问题。
所以，养成良好的作息习惯就显得至关重要，不仅要保证睡眠时间，同时要保证睡眠质量，可以在傍晚适当运动，睡前泡脚、喝牛奶，尤其是在夏天的空调房，一定要注意保暖。只有舒服的睡眠才能让身体得到充分休息，也能更好地面对明天。
2.多运动
“生命在于运动”，这是告诫我们运动的重要性。而现在的年轻人因为工作繁忙，对运动不够重视，这就容易导致很多问题发生，如身材走样、抵抗力下降等。
保持日常的运动有利于缓解压力，提高自身免疫力，而且还能去掉大肚子，还你青春靓丽的身形。值得一提的是，运动能加快血液流动，而良好的血液循环可以改善脱发、消化不良以及菊部等问题。可谓一箭“多”雕。
3.减压
小学生都已经“减负”了，年轻人却普遍没有减压。年轻人的压力普遍很大，这就更需要学会疏导自己、放心心情。过于紧绷的神经可能会影响休息、食欲等，进而影响其他的身体机能。
除了运动健身、听音乐、看书等，还可以和亲朋好友聊天聚会，在社交中缓解压力。如果有难以解决的心理问题，可以咨询心理医生，在科学规范的引导下及时调整，避免过度的精神紧张。
4.健康饮食
“刺激”的食物可能会在短期有满足感，但长期食用容易引起肠胃功能紊乱，带来其他身体问题。除了要“忌口”外，也不要暴饮暴食、吃饭不规律，养成规律、健康的饮食习惯。
平时饮食中多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的食材，少吃含辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末、姜等。这样既可以增加食欲，还可以纠正便秘改进肠胃功用。
如何应对“中年危机”
“中年未至，中年危机却已杀到”的90后该怎么办？资深职场人和专家们也给出了如下建议。
在一家技能培训机构的培训导师袁飞看来，要摆脱职场焦虑症的困扰，首先要从客观环境入手，审视周围的客观环境，进行综合评估，如果自己对目前的工作环境已不再认可和难以适应，不如暂时离开。若仍然认可，那就对个人进行调整，将过去拼精力的工作方式改变为拼经验。
同时，要有“即时资讯能力”，特别是技术性的职场人士不管工作再忙，事务再多，都要经常地抽出时间了解行业的最新动态，避免因对新生事物缺乏认识而产生焦虑和恐慌。 对于90后来说，许多都是独生子女，上有老下有小，属于“421”家庭，应对赡养压力，则需要国家、社会及每个人的努力。全国老龄办副主任吴玉韶此前曾在接受人民网专访时指出，一对年轻的夫妇要赡养四位老人，压力是非常大的，应提前做好准备。他指出，第一个角度，从国家和社会来讲，应对人口老龄化最根本的是发展经济、增加实力，然后就是建立完善的社会保障体系。第二个角度则是建设养老服务体系，由社会为老年人提供服务和帮助，特别是这种“421”的家庭，更需要发展社会化的养老服务。而对于个人来讲，也要做好相应的准备，包括物质上的准备，除了养老金以外还要有个人储蓄，此外，还包括健康的身体和心理的准备。在优越的环境下长大、在个性平等的教育下成长起来的90后，明显比老一辈更缺少包容和耐心，在恋爱中他们也更专注自己的需求。
宁夏大学心理健康教育咨询指导中心主任王淑莲也在媒体公开指出，90后许多都是独生子女，成长的环境使他们有些缺乏与人建立亲密关系的能力，而爱是一种能力，经营情感也需要技巧，这些都是值得单身年轻人去学习的。
对于广大宅族群，婚恋专家张佳芮则建议，想要脱单，宅男宅女们首先要走到阳光下来，要多参加户外活动，结识新的朋友，这样才有可能遇到适合自己的人，这是实现“脱单”的第一步。如何预防亚健康，告别身体上的“中年危机”？重医附属永川医院健康管理科主任张进表示，在遭遇挫折或失败的时候，不气馁、不妥协，采用自勉、鼓励、警醒等积极自我暗示方法促使自己去采取有效的克服
注意合理饮食，五谷杂粮有利健康，戒酒戒烟；养成良好的睡眠习惯，长期的睡眠时间不足，容易导致疲劳积累、情绪暴躁以及思维能力下降，睡眠质量不好，也容易导致颈椎病等疾病的缠身。此外，还要养成锻炼的好习惯，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，保持精力旺盛。
90后要怎么抵抗中年危机,现在还来得及吗?
表面谈着“中年危机”，实则更害怕“边缘化”。你说熬夜猝死，我不怕；但你说会秃，我就马上睡觉。保温杯里盛着热开水，上面泛着枸杞。当你发现现在的明星都比你小了，或者新歌榜上翻翻20页，自己不仅不知道歌名，连歌手名字也没听过，还有别人追星开始为自己的爱豆买广告“养”他，而你家墙上依旧...
90后都在担心的“中年危机”,到底应该怎么破?
2.要不断的学习新知识，充实自己的生活中年危机这个名称会给人一种很有威胁性的感觉，但是实际上它是一种很正常的现象，就以身体来说我们到了一定的年龄以后体力各方面的能力肯定是会慢慢变低的，这是一种“不可抗力”，我们无法阻止。同样的家庭方面因为夫妻双方已经相处了很久，有的时候...
现在很多90后已经有“中年危机”,该怎么破解?
2、重新调整精神状态。人是要有一点精神的。精神不垮，我们就有战胜危机的力量。处于危机的中年人，可以梳理一下自己所取得的成就，让自己有成就感。数数来时的路上所经受的挫折，自己是怎样克服的，给自己找到再出发的底气。可以分析一下自己的处境，让自己有危机感。可以和成功人士多交流，他山之石...
年轻的时候要做什么才能避免中年危机?
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90后的中年危机,怎么解决?
表面谈着“中年危机”，实则更害怕“边缘化”。你说熬夜猝死，我不怕；但你说会秃，我就马上睡觉。保温杯里盛着热开水，上面泛着枸杞。当你发现现在的明星都比你小了，或者新歌榜上翻翻20页，自己不仅不知道歌名，连歌手名字也没听过，还有别人追星开始为自己的爱豆买广告“养”他，而你家墙上依旧...
应对中年危机的好方法
生活的内涵应该很丰富,并不限于事业家庭。可以看一些哲学、艺术方面的书,丰富精神世界。此外,多关注自己的内心需要,挖掘自己的兴趣爱好,比如摄影、远足等,把年轻时来不及实现的心愿兑现,拓展人生的“宽度”。 中年危机提前来了怎么办 首先,好好活着。 前不久,我去医院体检。排了一上午的队,在我之前做检查的大...
如何避免中年危机
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职场上如何避免中年危机?
该如何避免呢？我们从一些成功者的身上可以发现他们都具备着一个共同的特点，就是他们都有主动积极的态度，渴望新的挑战，甚至会把中年事业危机视作成长的机遇。具体的表现有以下几点：一、坚持不懈 人们往往低估坚持不懈的重要性。要知道，如果能够长期保持坚持不懈的状态，在很多情况下你会发现每天并不用...
中年危机,我们该怎么办?
- 接受变化的心态：中年危机往往与生活中的变化和转折点有关。我们需要接受生活是一个不断变化的过程，并学会适应和应对这些变化。- 健康管理：中年危机中的身体健康也非常重要。保持良好的生活习惯，包括均衡饮食、适量的运动和充足的睡眠，有助于提升身体和心理的健康状态。- 寻找生活的乐趣：在中年危机...
如何度过职场的中年危机?
这种身心疲惫也会导致危机感。要想办法多做一些有价值的事情，具有一定现实意义的事情。工作上的简单重复确实让我们感觉到似乎没有呢创造性。虽然每天依然在处理各种问题，但是很多还是在进行着简单的重复，所带来的成就感很小，也容易使人丧失积极的动力。人到中年之后，就要选择多做一些能够让你感受到生命...
